Идеята за такъв вид ястие "по манастирски", се роди след една късноесенна разходка до Райловския манастир "Свети Николай" в
южното подножие на Люлин планина. Върху основите от стар храм от XI век, по-късно, след около девет столетия, е изградена малка черква с камбанария над входа. Манастирът
е скромен, не действащ, тих и спокоен, с възможност да влезеш вътре и да се
потопиш изцяло в него. Цялата местност, където е разположена обителта, е уютно обрасла
с дървета и храсти, с красива гледка, има и добре обновена магерница за отмора и приготвяне
на храна.
Положително заредени от манастирския дух, свеж въздух и живописна
природа, включващ и близко популярно язовирче за спортен риболов, следва обратен път
към къщи. Усещането за глад измества крехкото духовно смирение и настойчиво се пораждат разсъждения около храната, манастирската
кухня и нейния синоним за семпла, диетична, но запомнящо се вкусна... По-късно, докато се приготвя ястието, тези мисли могат спокойно
да преминат към допълнително ровичкане в мрежата. И така… Традициите са
убедителни: монасите споделяли и следвали най-обикновени правила: храната да
бъде проста, питателна и здравословна и да съдържа важни витамини, като трябва да
засити и поддържа силата - нищо повече. Основната храна на монасите била
съставена от леща, нахут, фасул (варива), зеленчуци, гъби, плодове, хляб и
„каквото Бог дал”, но малко месо, сол, захар, подправки. Логично са използвани сезонни
и местни плодове и зеленчуци, смлени зърнени храни, по аналогия с днешните
пълнозърнести изделия; месото е рядкост, при това предимно риби или птици,
/месото на четириногите било отредено само за болните и слабите/; сладости имало
само по празниците. В манастирите до по-късни от времена се съхранили
автентичната готварска техника: използването на жив огън, пръстени съдове, технология
на печене и задушаване на продуктите. От своя страна дългите пости създали едно
невероятно разнообразие от постни ястия. Още с възникването си българските
манастири наред с богослужебната дейност стават културно-просветни и книжовни
средища, както и места на по-висока образованост и умелост. Беше ми интересно
да прочета, мнението на К. Иречек пишещ за магерницата на Погановския манастир,
че не се отличавала от кухните и на най-уредените западноевропейските замъци..,
но това можело да се каже и за повечето български манастири.
Днес … Наследството на манастирските знания в тази насока са
също актуални и в голяма степен съответстващи на модерните принципи на хранене
и изисквания на диетологията. И модерната наука за храненето препоръчва
основната част от храненето да се състои от зърнени храни и пресни плодове и
зеленчуци, а червеното месо, продуктите от бяло брашно и сладостите най-добре да
се избягват.
Опитах се да направя еквивалент на постно ястие, боб с
гъби „по манастирски”, в модерния мултифункционален Philips
Multicooker. Избрах и заложих на програма за бавно задушаване,
без предварително запържване STEW – с
температура на готвене 80-95С и с по малко от 30% изпарение на вода от съда. Познатата
3D технология разпределяща и поддържаща равномерно и по-ефективно топлинно
загряване, обещава продуктите да запазят най-ценните си хранителни вещества. Програмата
има опция за отложен старт, така че спокойно може да се планува предварително.
Боб с гъби по манастирски
Продукти:
400 г дребен зрял боб
50 г микс от сушени горски гъби /манатарка, пачи крак, челядинка, печурка/
1 морков
1 стръка праз лук
400 г дребен зрял боб
50 г микс от сушени горски гъби /манатарка, пачи крак, челядинка, печурка/
1 морков
1 стръка праз лук
1 глава кромид лук*
1 суха чушка
подправки на вкус/магданоз, босилек, джоджен/**
4-5 с.л. зехтин
4-5 с.л. зехтин
1 ч.л. червен пипер
2-3 с.л. доматено пюре** *
сол на вкус
* в оригиналната рецепта се използва само праз лук – 2 стръка и без чушка
сол на вкус
* в оригиналната рецепта се използва само праз лук – 2 стръка и без чушка
** в оригиналната рецепта са девесил, риган, мащерка магданоз,
копър
*** в оригиналната рецепта са
250-300 г стерилизирани домати
За хлебните трохи:
½ суха франзела, пълнозърнеста
2-3 скилидки чесън
½ суха франзела, пълнозърнеста
2-3 скилидки чесън
Предварително се накисва боба за едно денонощие, след което
отцежда и измива.
Гъбите се накисват в студена вода.
Подготвеният боб се залива със студена вода, колкото да го
покрие. Изчаква се течността да кипне, след което отново изплаква. Нарязват се
на ситно главата кромид лук и праза, а морковите – на кубчета. Отцеденият боб
се поставя в съда на Philips Multicooker, добавят се нарязаните
зеленчуци, гъбите с част от водата с тях, цялата червена чушка. Налива се
вода, в обем да покрие с 2-3 см. отгоре. Полива се със зехтина и се поставят
ароматните подправки. Затваря се капака и избира чрез
бутона MENU програма за готвене STEW – около 1 час
и 45 минути, като това време зависи от вида на боба и неговото време за
сваряване. Стартира се, чрез бутона START. След около час и
половина се проверява за готовност, а в последните 10 минути се добавят
доматено пюре, червеният пипер и солта.
Когато програмата приключи, автоматично се преминава в режим KEEP
WARM.
Ястието може да се извади веднага или да се остави още 10-минути
в този режим.
Последователността на технологията в традиционен режим на приготвяне е
същата,
но времената могат да се редуцират.
Ястието може да се сервира така, или да се запече във фурна. Тогава се прехвърля в тава и поръсва с
хлебните трохи /пасирани за кратко в пасатор скилидки чесън и франзела/. Следва да се запече в средата на предварително затоплена фурна 180С за около 30 мин. Може
да се поръси с малко червен и/или черен пипер и още чукан чесън със свежи подправки.
Да, определено е вкусно…